فوبیایی یک نوع اختلال اضطرابی است که باعث می شود یک فرد در مورد وضعیت، موجودات، محل و یا شیء زندگی ترسان ناپذیر و غیر منطقی داشته باشد. این می تواند مانع از عملکرد طبیعی آنها شود و گاهی اوقات به حملات هراس منجر شود. این مقاله روشهای جدید درمان و همه نکات مهم درباره فوبیا و ۱۱ تکنیک درمان آن براساس تحقیقات جدید متخصصان و پزشکان دنیا می باشد.

مواجهه با فوبیا

فوبیا نوعی استرس و یا ترس بدون دلیل از چیزی است و می‌تواند روی کیفیت زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد. برخی از نشانه‌های فوبیا به شرح زیر است:

  • ترس از ارتفاع
  • ترس از حیوانات
  • ترس از طرد شدن توسط اجتماع
  • ترس از فضاهای باز

روش‌هایی برای مواجهه با فوبیا

ترس خود را بشناسید

  • برای خود مشخص کنید که از چه چیزی می‎‌ترسید و تلاش کنید این ترس را از بین بیرید و یا اینکه میزان آن را کاهش دهید.
  • با ترس خود مواجه شوید، به درک روشنی از ترس خود برسید و راه حلی مناسب برای غلبه بر آن پیدا کنید.
  • روی چیزهای مثبت تمرکز کنید و از افکار منفی پرهیز کنید.
  • برای مدیریت ترس، مرحله به مرحله عمل کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

فوبیا (ترس بیخودی) را با این 11 تکنیک ساده شکست دهید!


مشخصات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها